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究極のリラクゼーションを体験してみよう！
Be addictive to Savanasa!
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＜シャバーサナが難しいと思っていませんか？＞
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＜何故シャバーサナ？ ヨガクラスには必要なの？？＞
シャバーサナの効果
忙しく生きる現代人にはシャバーサナは必要な時間です。 |
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＜極上シャバーサナ集中講座では。。。＞
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皆の笑顔が見たくて極上シャバーサナ！
こんにちは〜、
アメリカでヨガを教えているYUKOです。
アメリカでヨガを教えているYUKOです。
皆さんのヨガポーズで一番のお気に入りは何ですか？
私の対面ヴィンヤサクラスではみなさん”シャバーサナ！！”と答えてくれます。
シャバーサナをきちんとするかしないかで、ヨガクラスの質が大きく変わります。
一生懸命にやったヨガクラスの効果を活かすために、その効果を体の奥深くに浸透させるためにも、シャバーサナをたっぷり味わってください。
今回ご紹介するのは元祖リストラティブヨガとも言われるJuditn Hanson Lasater女史に教えていただいたリストラティブシャバーサナを少しのヨガプロップでシンプルに出来るようにアレンジしたものです。
（沢山プロップがあれば心地良いシャバーサナも提供しやすいですが、プロップを沢山揃えるのは大変です）
この講座では”本当に楽な姿勢から感じる快適さ”の秘密を最小限のプロップ（またはプロップ無し）でシェアして行きます。
私がリストラティブヨガに出会ったのは2011年TTワークショップでした。すぐに大好きになり、後にもっと知りたくてJuditiのRelaxRenewワークショップ初級（Level1)を2016年に、そして日本では30名ほどしか取得して居ない上級（Level2)を2017年に修了しました。
2013年から本格的に教え始めたリストラティブヨガですが、Judithのワークショップを受けてからは一層リストラティブヨガクラスに力を入れて現在までに延べ3000人くらいの生徒さんに喜んでいただいてます。
（リストラティブヨガモニタークラス情報ーーー＞毛布2枚でジワーッと幸せ感じる極上癒しヨガ）
もちろん大好きなアメリカンヴィンヤサクラスでも対面クラスではシャバーサナの時間なるとドキドキワクワクして、極上シャバーサナのアシストをしています。
リラクゼーションに興味のある方は彼女の著書Relax＆Renewを読まれたこともあるのではないでしょうか？
私はJudithからリラクゼーションの必要性、シャバーサナの重要性を教わりました。
シャバーサナはヨガクラスの中でも私の一番好きな瞬間かもしれません、オンラインクラスではシャバーサナを味わってるみなさんのお顔を見ることは出来ませんが、極上シャバーサナでクラスを終えた生徒さんのほころんだ、ジワーッと湧き出る幸せの笑顔見ると私の心もジワーッと熱くなります。
極上シャバーサナはあなたの生活クオリティがアップさせます。心ゆったり、ハッピーな日々に導いてくれます。
ヴィンヤサで息を吸って動いて、吐いて動いて心と体が一つになった後は シャバーサナでそれを潜在意識に焼き付けましょう。
極上シャバーサナで貴方の幸せ度をアップさせましょう！
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ジュディス先生の本は日本語版もあるのでリストラティブヨガやリラクゼーションに興味のある方はぜ是非読んでみて下さいね。 |
アメリカでも大成功したこの集中講座、
結果は皆様の笑顔に有り！
＜先日アメリカで開催した極上シャバーサナ集中講座の感想＞
- 私にはリラクゼーションが必要だったのね。すっかりリラクゼーションの仕方を忘れてたわ、この講座にきてよかった。
- 体も心もリラックス出来てるわ。大好きなチョコレートを食べて今からもっとリラックスするわ。
- すごく良かったわ〜。色んなシャバーサナを学べて良かったわ。もっとリラクゼーションの練習もしないとね。
- すご〜く良かった、言葉が無いわ。ゆっくり休める事があまりなからこのクラスに来て良かったわ。
- このままずっとシャバーサナを続いていたかったわ。
＜だれがどうなる極上シャバーサナ集中講座？＞
- 今までシャバーサナをするのが苦手だったけど、これからはリラクセーションが楽しみになる。
- リラックスした心はハッピーな心！（心がリラックスしてるからハピネスに気付くやすくなる）
- とにかく、心地よい！シャバーサナをもっとやりたくなる！
- ヨガインストラクターの方はお客様からもリラクゼーションがしっかり出来て感謝され、
- あなたのシャバーサナのためにお客様がヨガクラスに来てくださる
＜Q&A＞
Q：これは日本語のクラスですか？
A：これは全て日本語のクラスです
Q: 参加したのですが当日都合がつかず参加できません。動画配信はありますか？
A：今回の講座は個々にアジャストメントも紹介したいのでライブ参加のみとさせていただきます。
Q：これはヨガインストラクター向けの講座でしょうか？
A：シャバーサナ（究極美のリラクゼーション）に興味のある方は皆さん歓迎です。ヨガの経験も必要ありません。
Q：リラクゼーションヨガ（リストラティブヨガ）との違いは何でしょうか？
A：シャバーサナは只々体を休めて心休めるポーズです。リストラティブヨガは前屈、後屈、ひねりと体を動かします。体が不調の方でもやり易いヨガ、本当に誰でもできるヨガです。
（シャバーサナにご興味のある方は”ジワーッと幸せを感じる極上癒しヨガもオススメです。）
Q：支払い方法は？
A：米国在住で日本に銀行口座が無いのでお支払いは
カード決済（US$)のみとなります。
Q：どのようにオンラインでクラスをするのですか？
A：Zoomと言うオンラインミーティングアプリを使ってクラスを行います。
スマートフォンをお使いの方は
「zoom」のアプリをインストールしておいてください。
（アプリは無料です）
・ iOS
https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8
・アンドロイド
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja
iphoneの場合はマイクのアクセスを求められるので
「許可」をタップしてください。
※PCの場合、始めて使う際にマイクがうまく接続できない場合があります。
【パソコンの方へ】
アクセスすると、ポップアップというのがが出てきますので、
「アプリケーションを起動」をクリックしてください。
※もし、ポップアップが出てこないときは、
「download & run zoom」と書いてあるところを
クリックしてください。
初めてZoomを使用するときは
自動的にアプリがインストールされます。
（１−２分かかります）
次回以降は、インストールされているアプリが
自動的に起動します。
Zoomが起動すると、画面の中央に
「コンピューターでオーディオに参加」という画面が出ますので、
緑の部分をクリックしてください。
Q：これは日本語のクラスですか？
A：これは全て日本語のクラスです
Q: 参加したのですが当日都合がつかず参加できません。動画配信はありますか？
A：今回の講座は個々にアジャストメントも紹介したいのでライブ参加のみとさせていただきます。
Q：これはヨガインストラクター向けの講座でしょうか？
A：シャバーサナ（究極美のリラクゼーション）に興味のある方は皆さん歓迎です。ヨガの経験も必要ありません。
Q：リラクゼーションヨガ（リストラティブヨガ）との違いは何でしょうか？
A：シャバーサナは只々体を休めて心休めるポーズです。リストラティブヨガは前屈、後屈、ひねりと体を動かします。体が不調の方でもやり易いヨガ、本当に誰でもできるヨガです。
（シャバーサナにご興味のある方は”ジワーッと幸せを感じる極上癒しヨガもオススメです。）
Q：支払い方法は？
A：米国在住で日本に銀行口座が無いのでお支払いは
カード決済（US$)のみとなります。
Q：どのようにオンラインでクラスをするのですか？
A：Zoomと言うオンラインミーティングアプリを使ってクラスを行います。
スマートフォンをお使いの方は
「zoom」のアプリをインストールしておいてください。
（アプリは無料です）
・ iOS
https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8
・アンドロイド
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja
iphoneの場合はマイクのアクセスを求められるので
「許可」をタップしてください。
※PCの場合、始めて使う際にマイクがうまく接続できない場合があります。
【パソコンの方へ】
アクセスすると、ポップアップというのがが出てきますので、
「アプリケーションを起動」をクリックしてください。
※もし、ポップアップが出てこないときは、
「download & run zoom」と書いてあるところを
クリックしてください。
初めてZoomを使用するときは
自動的にアプリがインストールされます。
（１−２分かかります）
次回以降は、インストールされているアプリが
自動的に起動します。
Zoomが起動すると、画面の中央に
「コンピューターでオーディオに参加」という画面が出ますので、
緑の部分をクリックしてください。
＜講座情報詳細＞
- 日時：未定
- 場所：Zoom
- ご用意頂くもの：ヨガマット、お手持ちのヨガプロップス（クッションや薄手の毛布、タオル各サイズなどで対応できます）
- 定員：5名
- 価格：
- お問い合わせ：yogawithyuko@gmail.com
注：文字化けして申し込みページが見えない場合は
お手数ですがメールにて下記をご連絡ください（yogawithyuko@gmail.com)
＊メールタイトル：極上シャバーサナ集中講座
＊お名前（ふりがな付き）
＊メールアドレス
＊FacebookAccount（メール連絡が取れない時に使います）
＊このクラスにお申し込み頂いた理由（今のお悩み）
お支払いは上の”カード決済”からお願いいたします。
お手数ですがメールにて下記をご連絡ください（yogawithyuko@gmail.com)
＊メールタイトル：極上シャバーサナ集中講座
＊お名前（ふりがな付き）
＊メールアドレス
＊FacebookAccount（メール連絡が取れない時に使います）
＊このクラスにお申し込み頂いた理由（今のお悩み）
お支払いは上の”カード決済”からお願いいたします。
”終わり良ければ全て良し”
極上シャバーサナでクラスが終われが、クラス全てが極上になります。
じっくり極上気分でシャバーサナすることでヨガクラスの効果がジワーッと全身に広がって行きます。
ヴィンヤサで気持ちよく動いたからこそ、素敵な”静”の時間シャバーサナが必要です。
素敵は食事はデザートで終えるように、極上シャバーサナであなたの素敵なヨガクラスをティスティーに終了させましょう。
シャバーサナが終わって、目を開けた時に頬っぺたが緩んでいたら、それは究極のリラクゼーションを体験した証拠です。
知ってしまうと元には戻れない、極上シャバーサナ。
貴方らしい貴方への一歩、レベルアップした至福の時を味わいましょう。
Let's be crazy about relaxation, Savasana!!!
極上シャバーサナでクラスが終われが、クラス全てが極上になります。
じっくり極上気分でシャバーサナすることでヨガクラスの効果がジワーッと全身に広がって行きます。
ヴィンヤサで気持ちよく動いたからこそ、素敵な”静”の時間シャバーサナが必要です。
素敵は食事はデザートで終えるように、極上シャバーサナであなたの素敵なヨガクラスをティスティーに終了させましょう。
シャバーサナが終わって、目を開けた時に頬っぺたが緩んでいたら、それは究極のリラクゼーションを体験した証拠です。
知ってしまうと元には戻れない、極上シャバーサナ。
貴方らしい貴方への一歩、レベルアップした至福の時を味わいましょう。
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